Kuidas rüht mõjutab vaagnapõhjalihaseid?
Kas teadsid, et inimese kehahoiak mõjutab tema vaagnapõhjalihaseid ja nende funktsioneerimist? 💪🏻Rüht on otseselt seotud kerelihastega, sh nt kõhulihastega, mis hoiavad vaagnapõhjalihased aktiivsed ja töös.
4 põhjust, miks treenida vaagnapõhjalihaseid raseduse ajal
Miks on oluline vaagnapõhja juba raseduse ajal treenida? 💪🏻Esiteks peab vaagnapõhi toetama senisest märksa suuremat raskust. 💪🏻Teiseks võib nõrkade lihaste ja üha peale suruva raskuse
6 tegurit, mis põhjustavad vaagnapõhjalihasteprobleeme
Lisaks rasedusele ja menopausile on terve hulk tegureid, mis määravad tõenäosuse kogemaks mingit sorti probleeme vaagnapõhjalihaste funktsiooniga. On hea nendega olla kursis, et panna tähele
Kuidas käia tualetis?
Naljakas on täiskasvanutele rääkida tualetis käimisest, ometi on paljudel saanud harjumuseks istuda wc-s oluliselt pikemalt, kui vaja (nt selleks, et scrollida ja saada “üksinda olemise
Miks on köhides ja aevastades tilgad püksis?
Nii aevastamise kui köhimise ajal suureneb surve vaagnapõhjaorganitele (sh põiele) ning -lihastele. Tervete ja toonuses vaagnapõhjalihaste puhul toimub automaatselt lihaste kontraktsioon, et vältida uriini lekkmist,
Tupe pH
Kuidas peaks naine lõhnama ja maitsema? Mis mõjutab tupe pH-d? Nii nagu igal inimesel on oma lõhn (mis sõltub toitumisest, tervisest, tarvitatavatest ravimitest, feromoonidest ja
Kuidas vaagen ajas muutub?
Kas teadsid, et meie puusaluud jätkavad kasvamist kuni umbes meie 70ndateni, kuid naiste vaagnaava hakkab 40ndates vähenema? Miks see nii on? Naise vaagnapiirkonna põhilisteks rollideks
7 põhjust, miks libiido on madal
Miks on nii, et periooditi kaob seksiisu täielikult? Või on sellega krooniliselt probleeme? Siin on mõned levinumad põhjused: Probleemid suhtes – on täiesti tavaline, et
Kas pinges vaagnapõhjaga tohib yoni muna kasutada?
Vaagnapõhja tervis mõjutab meie elukvaliteeti ning igapäevast heaolu tohutult. Vaagnapõhi peaks olema piisavas toonuses, tugev ning pingetest vaba. Ometi esineb raseduse, sünnituse, menopausi ning teiste
Mis on vaagnapõhjaelundite allavaje ehk prolaps?
Mis on prolaps ehk vaagnaelundite allavaje ning miks peaksid sellest teadma? Kuigi noored naised selle probleemiga statistliselt väga tihti kokku ei puutu, on allavaje ennetamiseks
Uusimad postitused