Mis on prolaps ehk vaagnaelundite allavaje ning miks peaksid sellest teadma? Kuigi noored naised selle probleemiga statistliselt väga tihti kokku ei puutu, on allavaje ennetamiseks
Mis rolli mängib vaagnapõhjatervise puhul hingamine? Miks on oluline yoni muna praktikat tehes hinge mitte kinni hoida ning mida teha, kui teisiti ei oska? Võtame
Lihtsustatult on yoni muna poolvääriskivist vaagnapõhjalihaste treenimise vahend, millega on võimalik tõsta enda seksuaalelukvaliteeti, parandada vaagnapõhjaelundite ja kõhuõõneorganite vaevusi, nt uriini- ja pärasoolepidamatust, ja suurendada
Alustamine Enne yoni muna sisestamist otsusta, kas soovid munas olevast augukesest ka nööri (nt siidist hambaniit) läbi panna või mitte. Nööriga on võimalik harjutused teha