TASUTA TARNE EESTI SISESELT ALATES 99€

Uriinipidamatus naistel – põhjused ja ravi

Mis on uriini- ehk kusepidamatus?

Uriini-inkontinents ehk uriinipidamatus on tahtmatu uriinileke. Inkontinents ehk pidamatus on laialdane probleem, mis sageneb kõrgemas eas. Naistel esineb uriinipidamatust meestest pea kaks korda enam. Uriinipidamatus võib põhjustada nii hügieenilisi kui sotsiaalseid probleeme.

Uriinipidamatuse levinumad vormid:

  • Stressinkontinentsus – tingitud rasedusest, sünnitusest, menopausist  ja nende ajal tekkinud hormonaalsetest kõikumistest, mis mõjutavad vaagnapõhja, nii et nõrgenenud lihased soodustavad uriinipidamatuse tekkimist. Stressinkontinentsuse lekked tekivad füüsilise pingutuse ajal, naerdes, köhides, aevastades jms. 
  • Tunginkontinentsus – järsult tekib tugev urineerimistung koos põielihaste kokkutõmbega, mille tagajärjel peab tualettruumi külastama üle kaheksa korra päevas. On naisi, kes suudavad tualetini jõuda ilma leketeta,  kuid sagedane vajadus põit tühjendada häirib siiski igapäevaelu. Teatud juhtudel põhjustavad tunginkontinentsuse sümptomeid neuroloogilised haigused, traumad, ärevus, stress, korduvad põletikud, samuti ravimite, alkoholi ja tubaka tarbimine.
  • Segainkontinentsus – sel puhul esineb nii stress- kui ka tunginkontinentsuse tunnusjooni. Segainkontinentsus esineb rohkem vanemaealistel ja sageli põhjustavad segainkontinentsust ülekaal ja eri günekoloogilised probleemid ja operatsioonid. Samuti kroonilised haigused nagu diabeet ja krooniline köha.

Miks tekib uriinipidamatus ja tilgad püksis?

Uriinipidamatuse tekkes mängivad rolli varasemad rasedused ja sünnitused, iseäranis mitmikrasedused, pikaleveninud sünnitustegevus, traumaatilised vaginaalsed sünnitused ja suure sünnikaaluga lapsed. Uriinipidamatus kaob reeglina 6 nädalat kuni 3 kuud pärast sünnitust. Kui kaebused püsivad pikemalt, võib uriinipidamatus kerge vormina püsima jäädagi ja süveneda menopausi saabudes. Kusjuures, üleminekueas kaebab uriinipidamatuse üle iga neljas naine. 

Kuidas ravida uriinipidamatust?

Nii aevastamise kui köhimise ajal suureneb surve vaagnapõhjaorganitele (sh põiele) ning -lihastele. Tervete ja toonuses vaagnapõhjalihaste puhul toimub automaatselt lihaste kontraktsioon, et vältida uriini lekkmist, kuid kui vaagnapõhjalihased on pärast rasedust, sünnitust või vananedes (või muul põhjusel) jäänud nõrgemaks, ei pruugi need parajal määral suuta kokku tõmbuda. Tulemuseks on tilgad püksis. Leidub ka naisi, kes kogevad pärast köhimist või aevastamist valu vaagnapiirkonnas, mis on samuti tingitud probleemidest lihastes.

Uriinipidamatust ravivad üldiselt uroloogid. Stress-, tung- ja segatüüpi uriinipidamatust saavad ravida ka perearst, naistearst ja neuroloog. Uriinipidamatuse kergema vormi korral on efektiivne ravivõimlemine spetsiaalsete vaaganpõhjalihaseid tugevdavate harjutustega. Järjepideva treeninguga on võimalik vaagnapõhjalihaste nõrkusest tingitud uriinipidamatust oluliselt parandada või suisa likvideerida.

Uriinipidamatuse harjutused

Vaagnapõhjalihaste treenimine parandab põie ja soole pidavust. Oma vaagnapõhjalihaste toetamiseks soovitame regulaarset Yoni muna praktikat. Munakujulise poolvääriskivi yoni muna kasutamise peamine eesmärk on vaagnapõhjalihaste treenimine, mida peetakse eriti oluliseks loomulikul teel sünnitanud (aga ka keisrilõikega lapse ilmale toonud) naise vaagnapõhjalihaste toonuse taastamiseks. Teised riskitegurid, mis soodustavad nõrkasid vaagnapõhjalihaseid, on ülekaalulisus, suitsetamine, regulaarne suurte raskuste tõstmine, geneetiline soodumus, krooniline köha ja kõhukinnisus ning vananemine. Yoni muna harjutused aitavad sünnitusest taastuda ja saavutada treenitud, tugevad vaagnapõhjalihased. Vaagnapõhjalihaste treenimine aitab ka parandada põie ja soole pidavust, suurendada märgumist ja libiidot.

Lisaks regulaarsele yoni muna praktikale on olemas üks hea nipp, mida rakendada iga kord enne aevastust või köhimist:

  • Kui tunned, et “hoog” on peale tulemas, pinguta lihtsalt vaagnapõhjalihaseid ning vabasta need kohe pärast aevastust. Lisaks rista jalad ja avalda reielihastega survet genitaalpiirkonnale – tegevus, mis surub alla teatud närviimpulsid põies.

Leia endale sobiv yoni muna meie valikust. Sacred Amrita e-pood pakub jadeiidist ja  ametüstist yoni mune. 

Tunguriinipidamatust põhjustavat üliaktiivse põie sündroomi on võimalik ravida ka põielihase toonust vähendavate ravimitega, mis vähendavad urineerimissagedust. Menopausi eas soovitavad mõned arstid ka ravi östrogeenigloobulitega, östorgeenisalviga või östrogeeni sisaldavate tupetablettidega. Kui mingit spetsiifilist näidustust ei ole, on põieprobleemidega abiks eeskätt füüsiline treening, sest sulgurlihased on nagu kõik teised lihased: kui jätame treenimise unarusse, kaotavad nad oma hea vormi.

Kui järjepidevatest harjutustest 6 kuu möödudes leevendust ei ole, on üheks variandiks kusitit toestav linguoperatsioon. Siis jääb pingutusel toestatud kusiti õigesse asendisse, hoides ära tahtmatu uriinilekke. Samas on tegemist üsna invasiivse protseduuriga, millel esineb ka kõrvalnähte nagu verejooksud, urineerimishäired, põie vigastus jms. Loe lähemalt uriinipidamatuse ravist lingumeetodil. Operatsioon on aga viimane abinõu olukorra lahenduseks – eelkõige tuleks proovida spetsiaalseid harjutusi ja vajadusel tugivahendite kasutamist.

Pane ennast kirja ootelisti. Teavitame sind kohe, kui toode on taas saadaval.