Mis on kupud ja kuidas neid kasutada?
Kuputeraapiat on maailmas kasutatud aastatuhandeid ning tänu enda mõjule võitnud miljonite inimeste südamed üle kogu maailma. Silikoonist kupp on mugav ja tõhus, lihtsalt kasutatav kodune
Intiimpesuvahendid
Ilmselt oled kuulnud või ise kasutanud spetsiaalseid intiimpesuvahendeid, mis on mõeldud tupe mikrofloora õige pH säilitamiseks. Kuid kas neid tooteid tegelikult ka vaja on? Mis
Kuidas rüht mõjutab vaagnapõhjalihaseid?
Kas teadsid, et inimese kehahoiak mõjutab tema vaagnapõhjalihaseid ja nende funktsioneerimist? 💪🏻Rüht on otseselt seotud kerelihastega, sh nt kõhulihastega, mis hoiavad vaagnapõhjalihased aktiivsed ja töös.
4 põhjust, miks treenida vaagnapõhjalihaseid raseduse ajal
Miks on oluline vaagnapõhja juba raseduse ajal treenida? 💪🏻Esiteks peab vaagnapõhi toetama senisest märksa suuremat raskust. 💪🏻Teiseks võib nõrkade lihaste ja üha peale suruva raskuse
5 viisi, kuidas toetada enda närvisüsteemi
Naistena on eriti oluline hoida enda närvisüsteem tasakaalus, sest statistiliselt on just meil suurim tõenäosus olla kimpus mõne vaimse tervise probleemiga. Tuleneb see siis hormonaalsest
6 tegurit, mis põhjustavad vaagnapõhjalihasteprobleeme
Lisaks rasedusele ja menopausile on terve hulk tegureid, mis määravad tõenäosuse kogemaks mingit sorti probleeme vaagnapõhjalihaste funktsiooniga. On hea nendega olla kursis, et panna tähele
Kuidas käia tualetis?
Naljakas on täiskasvanutele rääkida tualetis käimisest, ometi on paljudel saanud harjumuseks istuda wc-s oluliselt pikemalt, kui vaja (nt selleks, et scrollida ja saada “üksinda olemise
Miks on köhides ja aevastades tilgad püksis?
Nii aevastamise kui köhimise ajal suureneb surve vaagnapõhjaorganitele (sh põiele) ning -lihastele. Tervete ja toonuses vaagnapõhjalihaste puhul toimub automaatselt lihaste kontraktsioon, et vältida uriini lekkmist,
Tupe pH
Kuidas peaks naine lõhnama ja maitsema? Mis mõjutab tupe pH-d? Nii nagu igal inimesel on oma lõhn (mis sõltub toitumisest, tervisest, tarvitatavatest ravimitest, feromoonidest ja
Kuidas vaagen ajas muutub?
Kas teadsid, et meie puusaluud jätkavad kasvamist kuni umbes meie 70ndateni, kuid naiste vaagnaava hakkab 40ndates vähenema? Miks see nii on? Naise vaagnapiirkonna põhilisteks rollideks
Uusimad postitused