Kas teadsid, et inimese kehahoiak mõjutab tema vaagnapõhjalihaseid ja nende funktsioneerimist?
💪🏻Rüht on otseselt seotud kerelihastega, sh nt kõhulihastega, mis hoiavad vaagnapõhjalihased aktiivsed ja töös. Hea kehahoiak on võimalik tänu heas toonuses olevatele kerelihastele, mis “sunnivad” ka vaagnapõhjalihaseid enda funktsioone parimal võimalikul viisil täitma.
🚶♀️Seevastu lösutavalt istumine ning küüru vajunud selg ja õlad vähendavad vaagnapõhjale langevat koormust ning muudavad lihased laisaks.
💧Halb kehahoiak võib tekitada vaagnapõhja ka kalde, mis teeb tuharalihased nõrgemaks ning tekitab pinge reielihastesse. See omakorda vähendab vaagnapõhjalihaste ja -sidemete mobiilsust, mille tõttu muutuvad need nõrgemaks. Tagajärjeks võib olla uriinipidamatus ja teised vaagnapõhjahäired.
🪞Kui sa pole seni enda kehahoiakule tähelepanu pööranud ning ka Kegelid või yoni muna praktika pole parimaid tulemusi toonud, on ehk aeg peeglisse vaadata 😉
