Ehk oled sina üks neist, kellel on harjumus hoida pidevalt kõhtu sees? Või vähemalt teiste juuresolekul.
Erinevatel põhjustel, valdavalt eesmärgiga näida kõhnemana, teeb seda suur hulk naisi.
Kuid mis juhtub meie kehaga, kui me sedasi teeme? Ning kuidas on sellega seotud vaagnapõhi?
Kõhtu kontrollitult sees hoides muutub hingamine pealiskaudseks, mis omakorda takistab diafragmal normaalses ulatuses liikuda. Ometi töötavad diafragma ja vaagnapõhi käsikäes, et tagada organite normaalne talitlus. Just nii – diafragma mängib suurt rolli nt sünnitegevusel, urineerimisel ja roojamisel.
Diafragma kokkutõmbed ja lõdvestumised hoiavad ka vaagnapõhja pidevas töös ja tänu sellele toonuses. Kui diafragma on aga suure osa ajast väga piiratud liikuvusega, ei saa vaagnapõhjalihased piisavalt koormust, venitust ega pingutust ning muutuvad laisaks.
Ning alatoonuses ja nõrgad vaagnapõhjalihased põhjustavad teadagi, milliseid probleeme intiimelus.
Seega lisaks yoni muna praktikale vaagnapõhjalihaste treenimiseks on mõistlik vaadata üle ka enda kehahoiak ja hingamine.
