Miks on oluline vaagnapõhja juba raseduse ajal treenida?
💪🏻Esiteks peab vaagnapõhi toetama senisest märksa suuremat raskust.
💪🏻Teiseks võib nõrkade lihaste ja üha peale suruva raskuse tagajärjel juba rasedana hakata kogema uriinilekkeid jm ebameeldivaid olukordi.
💪🏻Kolmandaks mängib vaagnapõhjalihaste seisund suurt rolli sünnitusel, sest lihased peavad olema heas toonuses ning suutma lõdvestuda, et aidata beebil sündida.
💪🏻Ning neljandaks – kehal on lihasmälu ja treenitud lihased taastuvad kiiremini.
👉🏻Seega kes beebiootel – vaagnapõhjatrenn ootab teid ja olete hiljem iseendale tänulikud 😊
📆Sünnitusjärgse taastumise järgselt võiks nii ehk naa piirkonnale taas tähelepanu pöörata ja alustada uuesti vaagnapõhjatrenni, kuid mida järjepidevam oled olnud rasedana, seda kiiremini tulevad ka tulemused 🙂
🚶♀️Muidugi mõjutavad taastumist ka igapäevane liikumine (nt kui palju jalutad ja sellega enda vaagent ette valmistad), kuid ka vanus, kaalutõus jm.
